tiistai 14. syyskuuta 2010

07.09.2010:

Taas on viikko vierähtänyt edellisestä "virallisesta" punnituksesta. Paino on pudonnut hiukan, mutta ei mitenkään merkittävästi. Tiedostan sen, että lauantain banketilla (viranomaispenkkikisojen jälkeinen) on oma osuutensa asiaan. Seuraava viikonloppu meneekin rauhallisissa merkeissä ilman mättöpäiviä. Parin viikon kuluttua veljeni nuorin lapsi kastetaan ja silloin tulee varmasti syötyä herkkuja. Samalla reissulla ajattelin pistäytyä entisen kotikaupunkini yössä.

Pohdin tässä sellaista, että nyt kun painoni on pudonnut, niin pitäisikö minun alkaa hiukan pudottamaan syömiäni kaloreita? Tuo personal trainerin tekemän ruokavaliohan on tehty minulle siinä vaiheessa, kun painoin vielä tuon 88 kiloa. Silloin pt sanoi minulle, että jos sitä noudattaa, saa sillä pudotettua 10 kiloa kolmessa kuukaudessa.

En tuolloin huomannut kysyä, että pitäisikö ruokavalio päivittää siinä vaiheessa, kun tuo kilomäärä on tavoitettu. Toisaalta taas niin pitkään, kun paino putoaa, ei minulla taida olla hätää. Homma ilmeisesti toimii eikä ruokavalio vaadi ilmeisesti päivitystä.

Olin viime viikonloppuna kiireinen eikä silloin tullut liikuttua lainkaan. Liikuntakerrat jäivät viime viikolla viiteen kertaan. Kaksi kertaa salilla ja kolme kertaa lenkillä. Yhtenä aamuna lähdin lenkille jo klo 05.15 ja olo oli aika mahtava, kun oli vielä hämärää ja ihmisiä ei oikein ollut missään. Täytyy yrittää toistaa tuo sama tällä viikolla, jos vain jaksan herätä.

Tällä viikolla olisi Helsinki Comedy Festival ja ilotulituksen SM-kisat. Olisi mukava käydä edes jommassa kummassa. Pääsisi vähän täältä neljän seinän sisältä ulos. Lisäksi olisi tarkoitus hierotuttaa jalta. Täytyy nyt katsoa, onko tuttavalla aikaa tulla hieromaan mut.

Kaikin puolin elämä sujuu ja tuntuu kivalta. Tällä viikolla ainoastaan treenaamaan lähteminen on tuntunut puuduttavalta ja olen joutunut pakottamaan itseni liikkumaan. Toivotaan, että fiilis muuttuu

Nyt nautin lämpöisestä, mutta syksyisestä illasta. Makailen sohvalla kylpytakki päällä, juon lämmintä teetä ja syön Ryvita -näkkileipää, josta on tullut uusi herkkuni. Hiilareitahan siinä on, mutta tuskin ne ovat pahasta kohtuullisesti nautittuna. Illan kruunaa kynttilänvalo <3


Tuloksia:

17.05.2010 (aloituspäivä): 88 kiloa / BMI 29,4
24.05.2010 / vko 1 / punnitus unohtui
31.05.2010 / vko 2 / 84,3kg / -3,7kg / BMI 28,2
07.06.2010 / vko 3 / 84,3kg / -3,7kg / BMI 28,2
13.06.2010 / vko 4 / 83,2kg / -4,8kg / BMI 27,8
21.06.2010 / vko 5 / 83,3kg / -4,7kg / BMI 27,8
28.06.2010 / vko 6 / 81,9kg / -6,1kg / BMI 27,4
05.07.2010 / vko 7 / 81,4kg / -6,6kg / BMI 27,2
12.07.2010 / vko 8 / 79,7kg / -8,3kg / BMI 26,6
19.07.2010 / vko 9 / 80,2kg / -7,8kg / BMI 26,8
26.07.2010 / vko 10 / 78,5kg/ -9,5kg / BMI 26,2
02.08.2010 / vko 11 / punnitus jäi ulkomaanreissun vuoksi
09.08.2010 / vko 12 / 79,5kg / -8,5kg / BMI 26,6
16.08.2010 / vko 13 / 78 kg / -10kg / BMI 26,1
23.08.2010 / Vko 14 / 78,5kg / -9,5kg / BMI 26,2
31.08.2010 / Vko 15 / 77,5kg / -10,5kg / BMI 25,9
07.09.2010 / vko 16 / 77,1kg / -10,9kg / BMI 25,8

4 kommenttia:

  1. Oon ite ollu mukana sellaisessa Fitfarmissa jossa laihdutusvaiheen jälkeen kun ihannepaino on saavutettu siirryttiin ylläpitovaiheen ruokavalioon.

    VastaaPoista
  2. Aah, okei... Täytyypä alkaa perehtymään paremmin tuon tyyppiseen juttuun sitten, kun dieetti on ohi.

    Tällä hetkellä mulla on menossa sellainen tasainen jakso - paino ei nouse eikä putoa. Pidän mättöpäiviä toisinaan enkä saa aikaiseksi jatkaa tuota dieettiä kurinalaisemmin.

    Annan tämän kuitenkin itselleni anteeksi ja annan kropan vähän aikaa levätä. Siinä samalla keräilen puhtia tulevaa varten. Suunnittelin vielä pudottavani painoa noin viisi kiloa, mutta katsotaan nyt mitä peili sanoo :)

    VastaaPoista
  3. ..ja sekin on kuulemma ihan normaalia että välillä paino junnaa. Vaaán lisäksi olisi tietty hyvä käyttää mittanauhaa, tiivistymistä kun voi tulla vaikka paino junnaisi paikallaan.
    Kävin äsken tekemässä patteriharjoituksen salilla, ihanan rankkaa ja erilaista.
    Mukavaa sunnuntaita!

    VastaaPoista
  4. Totta puhut! Mittanauha on oiva väline seurata painonpudotusta peilin ohella.

    Päädyin sitten eilen illalla extempore ravintolaan. Alunperin tarkoitus oli viettää ihan rauhallinen koti-ilta ja mennä tänään urheilemaan, mutta sitten työkaverini soitti ja pyysi minua ulos hänen ja hänen naisystävänsä kanssa.

    Oli ihan kiva tavata tämä naisystävä ensimmäistä kertaa, kun meillä on ollut monta kertaa puhetta tapaamisesta. Tämä työkaverini on sama, jonka kanssa olin tammikuussa Meksikossa. Miespuolinen, mutta pelkkä ystävä.

    Nyt on sitten pää vähän pipi, mutta sitä saa mitä tilaa... Jumala tautia lisätköön! :D

    VastaaPoista