Täytyy kyllä myöntää, että tänään mulla oli ensimmäistä kertaa pettynyt olo itseeni ja tänään on ottanut vähän päähän. Lähdin lauantaina ulos ja join alkoa. Olisin ihan hyvin voinut mennä baariin selvinpäinkin. Nyt jälkikäteen harmittaa, mutta turha sitä on enää jossitella. Tehty mikä tehty. Tänä aamuna se sitten näkyi vaa'alla ja painoa oli enemmän, kuin viime viikon punnituksessa. Nestettähän se osa on, mutta silti. Lauantaiaamuna vaaka näytti alle 78 kiloa, muistaakseni kilot olivat lähellä 77 kiloa, minkä olisin halunnut jatkuvan aina tähän aamuun saakka. Tänä aamuna sitän painoa oli sitten rutkasti enemmän, mutta sitä saa mitä tilaa.
Loman jälkeen on ollut aika vaikeaa palata dieettiruokavalioon ja siksi viime viikko ei mennyt ihan puhtaasti minulle tehdyn ruokavalion mukaan, vaikka yritystä oli ja vaikka söin pääsäntöisesti sen mukaan, mitä pitikin. Ehkä päällimmäisin ikävä tunne viime viikolla oli nälän tunne. Koko ajan teki mieli mussuttaa jotain enkä osaa sanoa, mistä tämä johtui. Ehkä kroppani meni vielä sen mukaan, mitä se meni lomallakin. Silloinhan söin vaikka mitä tahansa ja aika isojakin määriä.
Mitä tästä opimme? Älä mokaa dieettiä antamalla itsellesi liian paljon anteeksi asioita, vaan pidä itsesi kurissa silloinkin, kun sinulla on välillä lupa mättää. Liika on liikaa - kaikessa. Ihailen kyllä valtavasti sitä itsekuria, mitä kisaajilta löytyy. Toivoisin, että sitä löytyisi enemmän minultakin.
Mutta kyllä viime viikkoon mahtuu hyvää. Sain vedettyä salilla 8 leukaa ja ne olivat tämän kesän enkat (dippitulos ei noussut). Olen yllättynyt siitä, kuinka nopeasti olen päässyt tähän tulokseen. Luulen, että saavutan asettamani tavoitteen (10 leukaa talveen mennessä) hyvin piankin, jonka jälkeen voin asettaa itselleni jonkun uuden tavoitteen toistojen suhteen. Silloin joskus vuosia sitten en ikinä onnistunut saamaan tuota 10 leukaa enemmän.
Tässä tuloksia:
17.05.2010 (aloituspäivä): 88 kiloa / BMI 29,4
24.05.2010 / vko 1 / punnitus unohtui
31.05.2010 / vko 2 / 84,3kg / -3,7kg / BMI 28,2
07.06.2010 / vko 3 / 84,3kg / -3,7kg / BMI 28,2
13.06.2010 / vko 4 / 83,2kg / -4,8kg / BMI 27,8
21.06.2010 / vko 5 / 83,3kg / -4,7kg / BMI 27,8
28.06.2010 / vko 6 / 81,9kg / -6,1kg / BMI 27,4
05.07.2010 / vko 7 / 81,4kg / -6,6kg / BMI 27,2
12.07.2010 / vko 8 / 79,7kg / -8,3kg / BMI 26,6
19.07.2010 / vko 9 / 80,2kg / -7,8kg / BMI 26,8
26.07.2010 / vko 10 / 78,5kg/ -9,5kg / BMI 26,2
02.08.2010 / vko 11 / punnitus jäi ulkomaanreissun vuoksi
09.08.2010 / vko 12 / 79,5kg / -8,5kg / BMI 26,6
16.08.2010 / vko 13 / 78 kg / -10kg / BMI 26,1
23.08.2010 / vko 14 / 78,5kg / -9,5kg / BMI 26,2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti